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长盯3屏【电脑 电视 手机】你想在30岁眼睛就50岁了吗?

发布日期:2016-04-18

天然虾青素和视觉疲劳综合征

----解放军第161医院眼科主任孙世饶

虾青素与眼保健

何 为 视 觉 疲 劳

    现代人除了睡觉,双眼几乎80%的时间盯着3屏(电脑、电视、 手机),算起来差不多每天有16小时以上是盯着这三块屏幕,在我们盯着电脑屏上股票K线的时候,在我们疯狂与恋人短信的时候,在我们注目精彩电视剧的时候,不可避免会导致视觉疲劳,主要表现为眼干、眼涩、视物模糊、流泪、眼眶酸痛等眼部症状,甚至可出现视觉色觉变化。长此以往,咱们的眼睛会老化的很快,正所谓30岁的人,50岁的眼睛。
      中国某疾病预防控制中心对VDT(视频显示终端)作业人员的调查显示:VDT作业人员眼部症状如眼胀、视力下降等发生率明显高于对照组。种种上述这些症状,在医学上被统一称为—视觉疲劳综合症。 

       在正常情况下,眼眶内的泪水会形成一层膜,覆盖在角膜和结膜的表面,称为泪膜。人每次眨眼之后,都能形成一层泪膜,可以保持眼睛湿润和舒服,因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标(如用电脑、看书),持续时间太长,眨眼反射比较少,不能及时形成泪膜,就会导致眼表面干燥,引起视疲劳。眼药水并不能根治眼疲劳,虽然一些眼药水确实能缓解疲劳症状。

       每个人也可以自己判断是否患有视疲劳,即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者,即可诊断。

      来自日本的研究报告

         在VDT高度发达的日本也做了很多类似的 虾青素能改善眼球的调焦功能 研究,日本6个独立的眼科权威机构发表了9份研究报告。

           结果均显示:天然虾青素能够舒缓长期性遭受压力的眼部睫状体肌肉,改善眼球的调焦功能,除此以外,天然虾青素还可以提升眼球内的血液循环,促使更多养分输送至睫状体和视网膜,从而显著改善视觉疲劳综合症

   我们的眼球 跟照相机结构十分类似(右图),【晶状体】就像照相机的镜头、【视网膜】就是底片。【睫状体】通过不断的收缩调节晶状体(镜头)的厚薄来使光线落在我们的视网膜(底片)上成像,因此频繁收缩的睫状体是很容易疲劳的,所谓视疲劳主要也是指眼睛的睫状体疲劳。

     上述日本权威机构的研究证实:每天4-5mg虾青素4周可以减少弱视、眼疲劳、干燥54%。同时显示6mg/天的组4周后,视疲劳、眼睛红肿、视物模糊显著消失。双盲试验也证实服用虾青素的组和对照组相比,能够更加迅速恢复视力。虾青素的效果远远强于叶黄素以及蓝莓中的花青素。因此,虾青素在日本也被称为最能明目的健康食品。

虾青素对眼球的作用机理

改善调节增加血流减轻炎症

虾青素能够通过血液—视网膜屏障改善调节  如前所述,眼睛要通过睫状体调节晶状体(镜头)的厚薄来看清楚物体,因此睫状体的工作量是很大的,当我们长期盯着视频的时候,必然会导致睫状体的痉挛,或者是疲劳,虾青素则是能够显著减少这种高频调节(HFC)左图。

增加血流:另一项研究明确显示,服用虾青素组4周后,其视网膜和睫状体之毛细血管血流明显增强,主要原因可能是毛细血管管径的扩张,通量的到改善。

减轻炎症:最后,日本顶级眼科研究机构的合作,来自北海道、横滨和东京研究机构,用虾青素1-.10-.100mg/kg的剂量在大鼠,同样的抗炎措施是10mg/kg强的松,结果:炎症因子(一氧化氮合酶、前列腺素E2、肿瘤坏死因子(TNF))均大大减少。 虾青素能减轻炎症       在人体试验方面4mg虾青素/天就4mg强的松有同样减轻炎症的效果,而没有强的松增高眼压的副作用。因此,虾青素又被称为没有副作用可以长期使用的激素。
       其他的生物标志物也减少,比如说白细胞的浸润和房水中蛋白的生成均减少。

   同时也显示虾青素对于虹膜体(照相机的光圈)也有显著较少自由基的作用,并    且在大鼠的视网膜和虹膜中发现并分离出了虾青素。这是说明虾青素是能够通过血液—视网膜屏障的直接证据。

    随着全球范围的眼科学研究,视觉疲劳综合症有望得到彻底的解决,不过,虾青素的研究已经能够解决大约50%的上述患者疾苦,其效果远远强于叶黄素和蓝莓中的花青素,虾青素对眼睛的效果是叶黄素的200倍,是花青素的150倍。可以肯定的是虾青素能够舒缓长期性遭受压力的眼部睫状体肌肉,助于改善眼球的调焦功能,除此以外,天然虾青素还可以提升眼球内的血液循环,促使更多养分输送至睫状体和视网膜,从而显著改善视觉疲劳综合症。

      这里要再次强调,所有不能透过血脑屏障的药物,对我们的眼睛都是白搭。因此,不要去相信那些不能透过血脑屏障的药物对眼睛如何如何。因此是放弃叶黄素购买虾青素的时候了。

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